好書推薦~吃出不老體質超值14天抗老菜單讓你簡單擁有逆齡的健康人生 @ 禕萱的部落格

年紀愈大，原本以為只有發福的問題，從未想過身體還有其它的狀況。前一陣子在公司做了體檢，赫然發現我的空腹血糖值竟然高達170mg/dL(正常值：＜100mg/dL），糖化血色素是8.7%（正常值：＜5.6%以下），被醫生告知確診糖尿病，需要吃藥來控制。一想到要長期吃藥，心情真的很不美麗。當然除了糖尿病，其實體檢報告中還有其它的紅字，讓人不得不開始正視起來。

為了健康，除了吃藥外，營養師建議透過調整飲食來改善身體狀況，所以我也找了一些書籍來參考參考。最近看到一本書 “吃出不老體質”還不錯，內容主要是講述，隨著年齡漸增，身體可能會出現一些徵狀（ex：高血壓、糖尿病、消化系統、自律神經失調......)，當發生時，可以利用選擇飲食來緩解身體的不適。

“吃出不老體質”這本書很淺顯易懂，書中將每種徵狀都提供了一篇案例，讓讀者可以評估自身是否也遇到了相同的情況，進而能提早進行飲食上的調整。讓問題在惡化前得到控制及改善，當體質調整好，就可以優雅及健康的變老。

當身體出現問題時，到底要怎麼吃，要吃些什麼才對呢？“吃出不老體質”很貼心的整理改善各類徵狀的14天菜單，提供早、午、晚餐的建議飲食。

“吃出不老體質”提供的菜單有控醣纖體、養顏美肌、養生抗壓、外食減脂等等。食材都是很容易可取得的，份量也都有提供參考，讓讀者執行起來無負擔。

想要多了解自己的身體狀況，可以參考“吃出不老體質”，祝福大家都有個健康人生。